Stramosii tai aveau energie pe toata durata zilei, fara cafea si produse speciale sau suplimenti alimentari, doar din fructe si legume. Acest tip de dieta incuraja dezvoltarea masei musculare, pe cand hrana de azi nu face altceva decat sa te ingrase. Potrivit Askmen. Lactatele nu sunt foarte indicate, iar carnea grasa, procesata sau cu multa sare, precum sunca, hot-dog-ul, crenvurstii, pateul, trebuie evitate cu desavarsire.
La fel trebuie procedat si cu fripturile grase. In plus fata de proteinele mentionate, consuma nuci si seminte, unt natural de migdale, peste gras, avocado, seminte de in si ulei de masline cu moderatie, dar nu alune, care sunt foarte grase. Fructele si legumele trebuie consumate din plin, in afara de cartofi, la care este bine sa ai grija. Nu consuma mai mult de 50 grame de fructe uscate pe zi, mai ales daca iti doresti sa slabesti.
Sucurile, cafeaua, ceaiul si vinul sunt de asemenea produse de care nu trebuie sa profiti prea mult. Daca faci deja antrenamente intense inainte sa incepi dieta, cum este si indicat pentru orice barbat care vrea sa aiba un corp armonios, nu trebuie sa-ti faci griji, caci prin consumul fructelor si legumelor vei primi glucoza necesara. Mai spre seara consuma mai putine fructe, asigurandu-te in acest fel ca organismul incepe sa foloseasca combustibil intern, astfel incat sa slabesti.
Sfaturi pentru barbatii care vor sa slabeasca Sus. Email Print. Medici specialisti Diete-Nutritie Dr. Magda Zarojanu - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. Camelia Adina Calin - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof.
Mirela Ioana Culman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. Mihaela Nicoleta Mindrescu - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof.
Dieta Atkins: ghid pentru incepatori. Citeste pe aceeasi tema Dieta Medifast Dieta cu ciocolata Topul vitaminelor pentru iarna 9 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa Dieta bogata in proteine. Urmareste Sfatul Medicului Aboneaza-te la Newsletter. Articole recomandate De ce ar trebui sa schimbi ACUM deodorantul clasic cu unul natural Care sunt cauzele mirosului neplacut din pantofi si cum scapi de aceasta problema Un sistem imunitar puternic in mod natural.
Programeaza-te rapid Dr. Rodica Perciun Centrul medical de ingrijire a piciorului- Clinica de podiatrie - Bucuresti. Salveaza articolul pentru mai tarziu Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului. Vrei un abdomen perfect? Cele mai vizualizate articole.
Dieta Dukan de la A la Z Dieta cu supa de varza Regimul Oshawa Calculator rata metabolismului bazal. Reviste Retete Noutati Editorial Sanatate. P Uleiul din ficat de rechin este cel mai puternic mijloc natural pentru Super Imunitate! Retete de sanatate de la Naturalis. Chiar daca unii dintre ei par ca nu acorda prea multa importanta acestui subiect, kilogramele in plus sunt un subiect de maxim interes pentru barbati, mai ales in clipa in care ei insisi ajung sa se confrunte cu grasimea in exces.
Privarea de somn inseamna sa dormi mai putin de ore pe noapte. Alimentatie bine pusa la punct Daca ar exista o reteta miraculoasa pentru ca toata lumea sa slabeasca, nu ar mai exista aceasta epidemie de obezitate despre care se vorbeste in ultimul timp. Fara doar si poate, procesul de slabire este complex si indelungat in functie de cate kilograme vrei sa slabesti.
Pentru ca te-ai hotarat sa slabesti, este esential sa-ti stabilesti cate un meniu sanatos in fiecare zi si sa renunti la grasimi, la zaharul in exces, la bauturile carbogazoase, la pizza si alte mancaruri de tip fast food.
Totusi, aceste reguli nu se potrivesc oricui si trebuie sa tii cont de ceea ce este bun pentru organismul tau. In continuare, am sa va prezint niste avantaje ale alimentatiei sarace in carbohidrati si am sa prezint cateva zile de regim care pot fi luate ca si model. Aceasta alimentatie este o combinatie intre dieta paleo si cea ketogenica. Energia necesara organismului va fi furnizata din lipide si, in principal, lipide animale.
0コメント